痛テテテテテエエ・・・
　腰痛もちの私。年に数回、歩くのも辛くなるほど腰が痛くなる。昨日は昼から歩くのも痛かった！
　２０歳頃にアルバイト先で、ビールケースを持ち上げたときに腰がグキﾂとなって以来、痛む回数が歳を重ねるごとに増えてくるような気がする（＾＾：
　何年か前には朝、洗面所で顔を洗おうとしたときにくしゃみが出たと同時に腰が痛くなった・・・
最初に行った病院でＤｒに言われた事を思い出す。「若いうちはいいけど、
歳が行くと頻繁に腰が痛くなるよ。今から腹筋と背筋を鍛えておかないと」
　若い頃は学生時代にクラブで鍛えていた筋力があり、社会人になってからも適度にソフトボールやテニス、バトミントン等をやっていたが、今はほとんど汗を流すほどに身体を動かすことがない、嫌～な汗が首筋を流れる事はあるけど（＾＾；
▽のどもと過ぎれば熱さわすれる。予防は大事よね。調子が良いとついつい忘れちゃう。調子が良いときこそしっかりと予防に励まないと！！
　どうなると調子を崩すかを知っておくのも予防の一つ！膝を伸ばしたまま荷物を持ち上げないとか・・・
　自分の①調子を崩すきっかけ②調子を崩したときに対処法など、知っておく事は大切ですよね。
それでは熱さが過ぎた頃から、しっかりと腹筋と背筋がんばります！おなか周りのお肉も減らせるし一石二鳥（＾＾）