インフルエンザが全国的に猛威を奮っているなか、ＪＳＮの利用者も数人がインフルエンザで休んでいる。この時期は予防が大事である。一般的にはマスク、手洗い、うがいであるが、私が意識してやっている事は、うがい代わりにちょこちょこと水やお茶を飲む事と、帰宅してからと朝起きてからの鼻うがい。鼻うがいを人に話すと痛くないですか？ってよく聞かれるが、慣れるとスッキリして気持ちがいい。マスクは感覚的に苦手であまりつけない。

どの予防も菌を身体の中に入れないためのものであるが、インフル菌に負ける時は免疫力が弱っている時なんであろうと思う。免疫力を高めるのは食事と睡眠。

特に睡眠が重要。いかに良い睡眠を取るかが大切である。睡眠時間によって風邪をひきやすいなどの数字も出ているようである。

大阪と東京の往復に出張が入ったりすると生活リズムが崩れて、睡眠時間が一定確保できなかったりする。

今週は明後日から東京での勤務になるのと今日から飲み会が続くので要注意である。

働き続けるを応援する

大阪精神障害者就労支援ネットワーク

JSN

金塚たかし