「うぅぅ……いててて……いたぁ！」
気になっていたお店でトリートメントを受けたときのこと。ストレッチ中、トレーナーさんに「身体、硬いですね」「もうこれ以上、曲がりませんか？」なんて言われて、ちょっと恥ずかしかったけど、驚かれてしまうほどのガチガチぶり（笑）。

でも、60分みっちりケアしてもらったあとは、体がちゃんと伸びた感覚があって、心までスッキリ！思わず深呼吸したくなるような、軽さを感じた。

最近は全然、身体を動かしてなかったし、たまにウォーキングするくらい。だからこそ、「毎日ちょっとずつでも体を動かすって大事なんだな〜」って改めて実感。

そういえば、こないだ地方で働いてる就労支援の仲間2人とお花見散歩したんやけど、次の日に「筋肉痛になったかも…」って（笑）。普段は車移動ばっかりだから、歩く習慣が減っちゃってるみたいで。びっくり！

だから、日々ちょっとしたストレッチや軽い運動を意識して取り入れるのって大事！無理なく、自分に合ったペースで、体も心も整えていけたらいいんやけど・・・・